红枣莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

红枣莲子粥的做法

• 1.准备材料：红枣、莲子、粳米、冰糖。

• 2.红枣洗净去核切片。

• 3.莲子洗净，清水浸泡到发软。

• 4.粳米洗净，待用。

• 5.锅里水烧开。

• 6.把莲子、粳米一起放进锅中，大火煮开。

• 7.加入切片的红枣。

• 8.再加入冰糖，转小火煮45分钟。

• 9.关火，盖锅盖焖一会。

• 10.可以出锅啦。