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菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 00:37:12  阅读:7099 来源:本站原创作者:张学友

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱:健胃、祛痰、利水
火腿:健脾、补气、扩张血管

食材用料

凉米饭 带皮菠萝半个
胡萝卜相克食物洋葱相克食物
火腿相克食物豌豆
腰果相克食物鸡蛋两个相克食物
少量咖喱

菠萝炒饭的做法

  • 1.加工各种的食材,切小丁备用。

  • 2.为了配合甜口的炒饭,我配了广式腊肠,也可以是虾仁。

  • 3.备齐所有食材

  • 4.先过油洋葱和胡萝卜,然后倒入米饭,炒散后,倒入黄瓜丁、火腿丁和鸡蛋,加入盐翻炒。

  • 5.加入少量咖喱,将米饭染成金黄色,后倒入菠萝和腰果。

  • 6.这是炒饭前的制作的菠萝碗,菠萝切半,将菠萝心切块,用勺挖出。

  • 7.最后装盘,我美味炒饭完工!

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