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紫薯培根煎饼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 09:46:13  阅读:4779 来源:本站原创作者:许嵩

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
牛奶:富含蛋白质

食材用料

紫薯1个相克食物牛奶200ml相克食物
发酵粉面粉300克
炒熟的培根碎4片

紫薯培根煎饼的做法

  • 1.紫薯蒸熟,去皮,放入牛奶,用料理机打成紫薯泥。

  • 2.放入发酵粉,搅拌均匀。

  • 3.放入面粉,和成面团,用保鲜袋保好,放入冰箱冷藏。

  • 4.第二天早晨起来,面团发至两倍大。(一般需要发酵17小时,如果晚上和面比较晚,害怕第二天早晨发不起来,那就放一小时后,待面团发酵一会后,再放入冰箱冷藏)。

  • 5.取一小块面团,揉成光滑的面团。

  • 6.揪成大小合适面剂。

  • 7.用擀面杖将其擀成牛舌状长条。

  • 8.中间抹油。

  • 9.卷起,依次全部做好。

  • 10.再次擀长,抹油。

  • 11.顶端放炒熟的培根碎。

  • 12.慢慢自顶端向下卷起。

  • 13.依次全部做完,用手稍压。

  • 14.平底锅烧热,倒入少许油,将紫薯饼放入。

  • 15.小火,将两面煎至金黄色即可出锅。

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