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宫保鸡丁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 04:57:08  阅读:1856 来源:本站原创作者:韩雪

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

鸡脯肉250克花生米100克相克食物
青椒1个相克食物干辣椒4个相克食物
郫县豆瓣酱1勺 水芡粉少许
少许料酒少许
白糖少许相克食物 生抽少许
鸡精少许花椒少许
姜末少许 葱花少许
蒜末少许

宫保鸡丁的做法

  • 1.准备好鸡脯肉和花生米清洗干净

  • 2.准备好辅助食材,葱花,蒜末,姜末,花椒,干辣椒,备用

  • 3.把鸡脯肉切成丁,备用

  • 4.用一个干净的碗装入鸡丁,加入少许料酒,盐,水芡粉,顺一个方向搅拌均匀,备用

  • 5.准备好郫县豆瓣酱备用

  • 6.锅里加入适量的食用油,冷油放入花生米,小火慢炒

  • 7.炒至花生米色泽变深就可以关火出锅,备用

  • 8.重新起锅,入油,放入花椒小火炒香后捞出花椒不要了,留油继续用。

  • 9.加一勺郫县豆瓣酱入油

  • 10.中火炒出红油

  • 11.加入事先准备好的青椒丁,葱姜蒜,干辣椒一起快速翻炒

  • 12.将事先浆好的鸡丁倒入锅中,快速翻炒,再加少许白糖,生抽,鸡精调味

  • 13.加入事先炒熟的花生米快速翻炒几下,就可以关火出锅了

  • 14.宫保鸡丁的成品图

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