小米黑豆莲子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
莲子：养心安神、止泻、补脾
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

小米黑豆莲子粥的做法

• 1.小米一把，黑豆适量浸泡一晚上，莲子适量。

• 2.小米洗净，黑豆，莲子一起放下去，加适量清水。

• 3.煲成粘稠的粥。

• 4.加适量白糖搅拌均匀。

• 5.焖十分钟即可食用。